15期募集開始をお待ちください

自分のカラダを好きになる♡
4ヶ月
自分史上最高・最幸のカラダ



↓先行案内はLINE@から予定↓

LINE

「自分のカラダが嫌い」
「もっと痩せていたら・・・」
「私なんてデブだし!!」
「なるべくカラダのラインを隠せる洋服を探さなきゃ」


そんな気持ちで毎日を過ごすなんてもったいない!!!

 

自分のカラダを好きになると
人生がガラリと変わります。
気持ちもカラダも軽やかに
毎日がキラキラと輝き、笑顔がこぼれます。

 

恋したくなる。デートに出かけたくなる。
そんなカラダ♡

 

自分の成りたいカラダを作りましょう♡


自分のカラダを好きになる
ダイエットとボディメイクがここにあります。

食べて動くは美のみなもと

美食動源
オンラインダイエット
3つの指導

お食事指導

食事指導で無理なくダイエット

グループLINEで日々のお食事を添削指導。適切な糖質管理(適量・適宜フルーツやお米を摂取)。

✔︎糖質完全オフはNG
✔︎プロテインなどは使用しません。

今の自己流の食事が「太る」「痩せない」原因だと実感。腸内環境や美肌・アンチエイジングの観点からも指導。細胞から美しくなる食事を身につけましょう

トレーニング指導

トレーナーによるマンツーマンのトレーニング指導で女性らしいボディライン

トレーナーによるマンツーマンのオンライン指導を定期的に(期間中5回予定)あなたのカラダに合わせたオーダーメイドのトレーニング。PC、スマホを使用しリアルタイムオンライン指導。

✔畳一畳分のスペースでOK
✔道具は一切使いません

一生使える座学

生活習慣アドバイスでくびれ・美脚・デコルテ形成のセルフケアアドバイス

睡眠・入浴・歩数などのライフスタイル。くびれ・美脚・デコルテ形成を目指す効果的セルフケア。

グループ講座やLINE指導を通していろんな’痩せコツ’を指導します。習慣化を定着をサポートすることでリバウンドしにくいカラダ作り!一生役立つノウハウです。

自分史上「最高美」「最幸美」の身体作り

美しく身体を作るための
4ヶ月間
オンラインプログラム

いつもダイエットに悩んでいませんか?
こんな悩みを持っている方に
オススメのプログラムです。

ダイエットビフォーアフター

体型も肌もキレイに痩せて自信を持ちたい!!

◆自分の体型に自信が無い
◆1人では続かない・痩せない
◆「ダイエット」=「食べない」と思っている
◆なぜ痩せない?変わらない?のかわからない
◆自分のお腹を見るたびに嫌になる
◆冷え・便秘・肌荒れが気になる
◆自分のカラダが好きになれない

痩せた|ダイエット

昔のような身体になりたい!!

◆太ってしまった自分とカラダが嫌い
◆若い頃のやり方では痩せなくなった
◆ここ数年で5kg以上太った
◆年齢とともに重力に負けてきたボディラインが気になる
◆ここ数年で一気に体型が崩れた
◆今度こそ、人生最後のダイエットにしたい

痩せた|ダイエット

何才になっても可愛くキレイでいたい!!

◆もう○才だし・・・でも。。。の繰り返し
◆ずっと女性らしい私でいたい
◆流行りのダイエットは片っ端から試してリバウンド
◆痩身エステでは痩せなかった
◆キレイに美しく痩せたい
◆着たい洋服を着て、ファションを楽しみたい

美しくウェディングドレスを着こなしたい!!

◆カラダも気持ちも軽やかに楽しみたい
◆華奢な鎖骨・二の腕を作りたい
◆心から結婚式を楽しみたい
◆ドレスのサイズダウンをしたい
◆記念に残す身体を美しくしたい

美食動源プログラムなら!
そんなお悩みを解消!

  • プロのトレーナー指導で’見た目’を変える
  • 仲間がいるから頑張れる
  • 自宅にいながら学び・トレーニング指導を受けられる
  • 体質・肉質から変えていく
  • コンプレックスを変えていく
  • 「食べて」「動いて」痩せる習慣化ができる
  • 「太らない」・「老けない」を学ぶ
  • 「パーツ」まで変えていく(鎖骨、二の腕、お腹、くびれ、お尻、太もも)
  • 自分のカラダを好きになる4ヶ月のプログラム
  • 今の「太る」「老ける」生活習慣の改善!

「変わらない」を「変えていく」

自分の身体を好きになる
’女性らしい’しなやかで芯のある身体
美しく身体を変えるための
プログラムをご提案

食べて動くは美のみなもと
「美食動源」

オンライン|ダイエット

01 グループ講座:全7回(身体作りの座学・ワーク)

  • 太る生活=老ける生活?!
  • 「食う」「寝る」「出す」「動く」
  • フルーツの食べ方
  • 痩せるためのスケジュール管理
  • 痩せる/若返る「入浴」と「睡眠」
  • 「塩麹」を活用した発酵美人の作り方実習
  • 「美しくなるオイル摂取」「老けるオイル選び」
  • アルコールとの付き合い方
  • ダイエットと生理周期の活用
  • カカオな間食「糖質中毒チェック」実習
  • 「リバウンド」防止のためには?
ダイエット|オンライン

02 パーソナルトレーニング:全4回

オンラインであなたの「今の身体」を「目標」に近づける、オーダーメイドのマンツーマン個別指導。自宅で、道具を使わず、畳一畳分のスペースでOK

グループLINE:毎日(食事添削・指導、痩せコツ共有)

03 グループLINE:食事添削・指導、痩せるコツ、老けないコツ

仲間と一緒だから頑張れる。トレーナーが毎日の食事を添削・アドバイスしてくれるから、効果が見える。モチベーション維持ができる。生活習慣の改善が鍵です。

04 セルフケア指導(ストレッチ、マッサージ、呼吸法)

体質、肉質、血流を変える自宅でできるセルフケア。
エステに行かなくてもセルライトを効果的に減らす。
下半身痩せ、お腹痩せ、くびれ作りを促進させる効果的なケア伝授。長く美しく保つ習慣化。

オンラインダイエット食事の管理

05 豊富な事例の共有

過去に実際痩せた生徒さまたちの、お食事や数値変化を共有
見てわかる「痩せた食事」や「習慣」「マインド」。ネットで検索するだけでは手に入らないノウハウです。

卒業生
before/after

一生使える知識と経験です!30代会社員

30代 会社員 近畿在住

卒業時:−7.9kg &−7.7%
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

4ヶ月でこんなに変わるなんて思いませんでした!
一生ものの知識と方法が手に入りました♡

↓動画でビフォーアフター↓

私でもこんなに変われた!!60代13kg減

60代 講師業 関東在住

卒業時:−13.2kg&−10.9%
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

マリ先生に出会えたことは、本当に幸運です♡
運動は苦手なので不安でしたが、優しく指導していただき感謝です!
こんなに体型が激変するとは予想していませんでした!!

↓動画でビフォーアフター↓

-14.6kg「彼氏ができた♡」幸せなカラダ作り!YUさまアラフォー

痩せ方がわからない、ダイエット迷子 関東から参加してくれたYちゃんについて♡これまた、すごい変化をした子です!(子とか書いてるけど🤣1個上なのよね🤣生徒さまたちは’子’とか’ちゃん’とかつ […]

ダイエット
【−10.7kg】Yさま 30代(関西)会社員

食べないダイエットが当たり前。便通は下剤を飲めばいい。それは間違いだった!! オンラインでダイエット&ボディメイク「美食動源」。女性らしいカラダ作り専門のトレーナーマリです。過去の卒業生をピックアップ! 「美食動 […]

痩せた_ボディメイク_体重
11.4kg痩せた!!20代のダイエット成功♡R様

痩せたいのに痩せなかった自己流ダイエット アプリで動画を見ながらおすすめの筋トレを必死でやってみたり!ダイエットサプリを注文してみたり!自分なりに「努力」して「頑張っている」つもりなのに、痩せない。そんなモヤモヤした悩み […]

よくある質問
Q&A

自分の身体を好きになる

人生最後のダイエットで
自分史上最高・最幸の身体を作る

2022年こそ美しく痩せる!
ファーストチャンス!
今年の夏こそ軽やかに楽しむ♡
15期募集はもうすぐ!

※充実したサポートを行うため、少人数制です。人数に限りがありますので、満席になり次第募集は締め切りとなります。

 

次期のご案内はLINE@先行予定♡
↓↓

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食べて動いて美しくなる

美食動源
オンラインでダイエット

<4ヶ月プログラム>

  • 自宅リビングから簡単参加
  • 全7回のグループ講座(実践的ノウハウ)
  • 完全オリジナルメソッド
  • 個別のマンツーマントレーニング(全5回)
  • 畳一畳分のスペースでOK
  • 道具は一切不要
  • グループLINEでお食事添削
  • グループLINEで質問し放題
  • 痩せコツ&美コツのエッセンス指導
  • 欠席回は動画&フォロー

次は15期!!

「美食動源」
↓先行案内はLINE@を予定↓

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2023年は美しく迎える!
次期15期

【15期】

期間 4ヶ月

講座日程(全7回)
<日曜クラス 8:30-11:30 ※終了時間は目安です。各回により異なります。>
10/2,10/16,11/6,11/20,12/4,12/18,1/22
※参加できなかった回については、動画&フォロー有(過去にリアルタイム受講0回で、9kg痩せた生徒さま有)

個別カウンセリング・トレーニング(全4回)
各生徒様とスケジュールを合わせて行います。

※全てオンラインにてzoomを使用して行います。

ダイエット成功|痩せた|くびれ

4ヶ月
自分のカラダを最高に仕上げる
自分のカラダを好きになる



<プロフィール>

ダイエット|トレーナー

<女性らしいカラダ作り専門>
オンラインでダイエット「美食動源」主催
完全パーソナル「本命Body make」スタジオ代表
マリ

自身が会社員時代に10kg近く太ってしまい、ダイエットで路頭に迷う経験をする。
パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイク成功後は、バリキャリの研究開発職で海外・国内出張、転勤、残業、お付き合い、役員接待の多い会社員時代でもリバウンド無し。

2013年より女性のカラダ作りに特化したトレーナー経験を積む。
2016年に独立し東京の大森にて完全パーソナルのプライベートスタジオ「本命Body make」を開設。

海外や九州などからも体験トレーニングに訪れる人が増えたため、2017年よりオンラインでダイエット「美食動源」プログラム提供をスタートさせた。

アンチエイジング的な観点から、「完全糖質オフ」や「プロテイン」などを使用したカラダ作りは行わない。
骨格・筋肉・身体についての知識に加え、食品メーカの経験から「食」に対する知識も幅広く、「発酵」を用いた腸内環境の改善指導も得意とする。受講生に’使える’コツを伝えている。

自身の経験をもとに、忙しい女性へのアドバイスを得意とする。また、20代から学び、実践してきた’アンチエイジング’とリンクさせたダイエット指導に定評がある。

1981年生まれ
・国立大学ー大学院にて動物解剖学を学ぶ
・キリンビール 研究開発職5年
・味の素ゼネラルフーヅ 設計開発主査3年半
・2016年 東京大森’本命Body make’スタジオ開設
・2017年 オンラインでダイエット’美食動源’プログラム提供開始

※重要事項

【募集要項】
・学んだことを素直に実行できる方
・ウォーキングに抵抗のない方
・グループの仲間と素直なコミュニケーションができる方
・ダイエットを実践されて健康上何らかの不具合が発生した場合や、全く痩せなかったとしても、当方では一切の責任を負いかねます。
・効果を保証するプログラムではございません。
・自己都合での退会等へのご返金は一切対応しておりません。

【こんな方はご受講をお断りしています】
・BMI18以下の方
・摂食障害、うつ病等の精神疾患で通院中の方、またはその疑いのある方、心疾患の疑いがある方、妊娠中、高血圧症、糖尿病、健康に不安のある方。
・これまでの食生活や生活習慣を変える気のない方。
・「この講座をやったら何キロ痩せますか?」等、他力本願な意識の方。
・食事報告などで’虚偽’を行う方。

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そんな方は、公式のLINE@から質問メッセージを♡
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